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紫薯可以烤着吃吗

紫薯可以烤着吃吗

分类:健康

标签: # 紫薯 # 怎么烤 # 如何烤 # 分享 # 不感兴趣 # 爱看

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紫薯,红薯和土豆都是属于番薯类的食物,三种食物里面淀粉含量都特别高,大多数薯条类制品都是用紫薯,红薯和土豆做出来的,相对于红薯和土豆来说,紫薯吃起来口感更甜,味道更好,营养价值也高,而且它的颜色是紫色的,看起来更吸引孩子,那么紫薯可以用来烤着吃吗?


紫薯可以烤着吃吗

1、可以烤,一定要配一杯饮料。因为烤紫薯本身很干,单吃会口渴哦。

2、可以用微波炉。把紫薯冲水,不要擦干,包一层纸巾,微波炉中高火10分钟即可

3、是的 但是觉得没有红薯烤着好吃点,烤之前最好先风干几天 这样会更加甜哦

4、能,吃过,味道不错。是在露营的时候用锡箔纸包好埋在火堆下的泥土里。半夜饿的时候吃感觉很棒。


紫薯怎么烤着吃

1、地瓜去皮,蒸锅放水,将其蒸熟

2、地瓜由于大小不同,所以蒸制时间不同,最好的方法,就是用筷子叉叉,只要中间没有硬芯就行了

3、将紫薯趁热取出放在碗内(因为要用它的热量来烫面,所以一定趁热)

4、趁热,放入澄面、淀粉、白糖、炼乳和牛奶(清水)

5、用擀面杖用力捣,将其和匀,直至没有颗粒,捣出粘性

6、取一小块紫薯,用掌心搓成圆球

7、再用双手掌心压扁,一端捏成尖角

8、用筷子在上面压一下,出来心形的顶部

9、烤盘铺油纸或者油布,将其码在烤盘内

10、烤箱预热,200度5分钟,再转180度,15分钟即可


紫薯的功效与作用

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为"抗癌大王",易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生.

2.促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3.有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

4.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

紫薯的营养价值

1.富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

2.紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。

  • a55555.net @回复Ta

    2022-05-13 00:16:58 

    最后一种,菠萝和凤梨,两种水果差别最大的一点就是凤梨不用挖刺,凤梨的刺长在表面,菠萝已经长到肉里面了。以上就是几种水果的差别了,你认出了几种?
    转载说明:本文转载自USDT交易平台。加油,只能这么说了

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